你该如何缓解职场压力 - 百易资讯

时间:2020-10-08 阅读:次 来源:未知 作者: 百易风水师

你该如何缓解职场压力

想不想知道你该如何缓解职场压力呢?想要知道答案的话,快来测试一下吧!

【题目】

给你一件衬衫,你会用什么来搭配它?

A、牛仔小脚裤和靴子

B、休闲裤和布鞋

C、背带裤和帆布鞋

D、休闲西裤和皮鞋

想知道答案的话,快点接着往下看吧!

测试结果:

A、看恐怖片

这是一种以毒攻毒的方法,在工作有压力,或是焦虑感很重的时候,可以试着看一些恐怖电影,让你面对一些更加充满压力的场景,视觉刺激人体肾腺素分泌,会产生兴奋感,之后压力会减小,还有看足球比赛也是不一个不错的选择,按自己的喜好来。

B、深呼吸,放松训练

人在心理压力过大的时候,身体会有一些反应,比如心跳加快,焦虑,失眠,甚至有肌肉紧张等状况,在遇到这种状态的时候,连锁反应就是人很容易暴怒,这个时候试着做几次深呼吸,你会发现马上就会有缓解的。

C、睡觉

人们在压力过大的时候,睡眠质量也不会好,睡眠不好,精力也会差。如果在你长期被慢性压力包围的时候,睡好觉会为你减压不少。不过一定要远离噪声,保持卧室的安静和空气流通。挑选你最喜欢的入睡方式即可。

D、转移宣泄法 (星座www.zuixingzuo.net)

情绪不要压抑,不仅让人生病,还会产生副面情绪,在你心情不好的时候,要学会转移宣泄法,可以说出来,喊出来,哭出来,甚至可以吃东西,玩游戏,反正就是不要憋在心里。然后深呼吸,直到令你生气的人和事消失为止。