测你的压力超标指数

这是个许多人都忙到头昏的时代，一直忙碌有时候会让人忘记自己身上所负担的压力其实早就已经超标，但不少人还是为了工作和生活，拼了命在努力而无视这样的压力累积，然而压力累积过头对于身体和心灵都有不良的影响，一起跟着亚提米斯老师来测看看，最近的你是否压力已经超过你能负担的极限，是不是该让自己放松休息一下了呢。

测试开始：

正在玩掷骰子比大小游戏的你，直觉这一把你会掷出哪三个数字？

A：6，6，6

B：5，6，4

C：1，3，5

D：2，3，3

E：1，4，4

答案翻页

A：压力超标指数：40%

目前你的压力还算是在一个可承受的状态底下，因为你是个做事还算满有计划、满有原则的人，你并不会希望把自己累个半死，因此尽量的都会照自己原本的计划去执行工作，就算被同事拖累，你也不见得会被害得很惨而需要熬夜大加班。

而且你也很会帮自己安排休息的时间，因此让自己的身心处在一个还算满平衡的状态，这样的你短期内是不会有压力超标的情况，身体健康也还算满不错的，就照着你自己的习惯好好过下去，压力不会超标、工作表现也会很棒呢！

B：压力超标指数：99%

最近的你压力是整个高到快爆炸的状态，你真的很能忍、也真的很会忍，其实你的身体已经反映出你的压力状态，可能你已经常常生病、常常吃不下东西、或是就算很累却还是没办法好好睡一觉，或是独处时会不自觉痛哭。

你太有责任心，但是你也要清楚这样下去对你只有造成更多的伤害，你需要的是好好休息、并且把你的生活调整到一个正常稳定的状况，否则再继续这样压力超标下去，你的身体和心灵都会变得更糟糕，这样对你是没有任何好处的。

C：压力超标指数：60%

最近的你其实压力是有点过头，虽然不到过度超标的地步，不过也开始让你觉得有点受不了。也许你最近会常常觉得有点忧郁、想法很负面、常常心情低落到想要独处，有些人是经常觉得身体酸痛、明显觉得自己好像苍老了一些。

你该要安排一个小的旅行，在忙到告一段落之后出门去好好玩个几天，也算是给自己一点奖励，让自己不要再处在过度疲劳和压力累积的环境当中，就算无法出门旅行，周休二日出门去踏青、或是去海边走走，拥抱大自然也是对你很有帮助的。

D：压力超标指数：80%

你最近的压力真的已经超标太多了，这对你来说一点都不是好事，你需要重新整顿一下你的生活，还有就是尽量让自己的压力不要再增加的，不要让自己变得更忙，也要记得抽空去运动、让自己吃得健康营养一点。

也许你开始觉得自己最近有比较火爆、和身边的人相处总是容易起磨擦，这都是因为你内在的疲劳和压力已经堆过头了，而你的身体也开始有很多警讯，像是抵抗力降低、越来越容易感觉到疲劳，精神紧张到失眠等等，这都代表你压力过份超标，该让自己好好休息啰！

E：压力超标指数：20%

目前的你可说是还满自在、游刃有余的状况，甚至于是有点太闲了。这样的悠闲其实也是挺好的，因为你并不会累积过多的压力，对你而言现在的生活很轻松很愉快，虽然是比较无聊了点，但也总比把自己累个半死来得好。

偶尔可以让自己辛苦一下，少许的压力其实也是好事情，代表有一个推力推着你向前，这样也不至于会让你慵懒过头，但能够这么轻松也和你处事不急不徐的处世态度有关，总是冷静、轻松态度面对事情的你，就算是面对压力，也不会在你身上有太多负面的累积。